史上最有效的眼睛保养方法，你一定要知道！！！ ~ 护眼专区

手机一族注意咯！！！

全球将近８０％的人面对了眼睛问题，而调查也显示患者的年龄也越来越年轻化了，也就是说从小孩开始，已经受到眼睛疾病的困扰，当中最普遍的莫过于近视，懒惰眼及散光等问题。

常见的眼睛疾病

1. 干眼症

泪腺阻塞导致泪水分泌不足，眼睛长时间缺氧，眼睛这时会出现红痒，干燥，畏光，频密眨眼，容易疲劳和流眼泪

2. 老化黄斑部病变(AMD)

黄斑区受到损坏，看东西时影像出现扭曲，中间部分有黑色状块遮挡着视线。

3. 白内障

眼睛没办法溶解水晶体内的蛋白质而变得浑浊，看东西时朦朦胧胧的，好像隔挡着一层雾。

4. 飞蚊症

眼睛玻璃体出现退化，在光亮的环境下，视线会出现漂浮的小黑点、线条或网状物。如果因玻璃体退化而牵拉视网膜，这时会看见闪光画面，视网膜会慢慢遭受撕裂而演变成视网膜脱落，造成失明。

5. 青光眼

因眼压过高而压迫视神经，导致细胞受损和死亡。死亡部分会出现黑区，视线外围会慢慢收窄，眼睛出现疼痛，红肿和灼热感，有时还会伴有剧烈头痛和呕吐现象。严重的青光眼会导致失明的。

6. 散光

由于角膜上的厚薄或弯曲度不匀，使得光线不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像。在灯光的照射下影像会出现多重影子，视力变得模糊。

7. 近视

屈光系统的折射后焦点落在视网膜前方，看不清楚远处的事物。

8. 老花

随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，眼部肌肉的调节能力减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。

9. 视网膜脱离

视网膜脱落通常发生在视网膜出现裂孔之后，液体透过视网膜裂孔流出，将视网膜和眼球其他外层分开。也可能是眼睛或头部遭受激烈撞击而突然脱落。高度近视或严重的飞蚊症也是导致视网膜脱离的原因之一。

10. 懒惰眼

脑部视觉发育不全导致，结果在长期失去刺激的情況下，大脑最终會放弃了该部份的视力功能，结果令视力减退，形成懒惰眼。懒惰眼的孩童时常出现偏头、眯眼看东西、目光涣散常会撞到东西、常用手指头按住眼睛等行为。

11. 夜盲症

在黑暗中或光线较弱的地方看不清东西。通常不建议晚上驾车。

您会是他们当中的一个吗？

在当今科技产品发达的社会，我们常接触的不再是书刊，报章，人与人的沟通，　而是手机，平板电脑，电视机，电脑，VR虚幻电影播放器等新鲜又好玩的产品．一碰上手就是好几个小时，就算眼睛再累也不想休息．这些情况再也不是发生在年轻人身上了，因为在小孩群体，或者老年人的手里也都是每人一架手机，低着头看着荧幕．这种画面去到哪儿都习以为常了．

身为父母的，也常常想要孩子安静的吃饭或者好好的待着，也习惯性的把手机或平板电脑放到孩子面前，让他们不会打扰到自己．可是就这样促使了孩子使用手机甚至开始依赖上这些３C产品，从此欲罢不能．过后想控制他们已经太迟了．

到底这些３C产品如何伤害了我们的眼睛呢？

这些３C产品通常都通过荧幕发出蓝光。什么是蓝光呢？蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，从而引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡．

蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害．

人们往往长时间注视着蓝光，眼球就会长时间处于紧张状态，引起眼睛疲劳，导致近视加深、出现复视等问题．

蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的水晶体会吸收部分蓝光，渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透水晶体，尤其是儿童水晶体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。所以蓝光对小孩的伤害是非常大的！

还有哪些因素会造成眼睛疾病？

1. 年龄老化
随着年龄的老化，眼内的晶状体发生老化，视力会逐渐衰退。
在老年人当中常出现的眼睛疾病有老花，白内障，青光眼，老化黄斑部病变等问题，而这些疾病当中有些是属于严重性的，如果不提早做治疗，是会导致失明的。

2. 饮食习惯
摄取太多糖份的食物容易得到糖尿病，糖尿病本身是一种血管病变，眼睛将会是受血糖影响产生病变最严重的地方。

3. 烟酒问题
吸烟时吸入的尼古丁会使血管收缩、血小板凝集力亢进，容易导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

酒精则会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

4.紫外线的伤害
紫外線线能穿过角膜进入我们的眼睛內部，对眼睛造成损伤。与紫外线相关的几种眼部疾病就有如：白内障，黄斑部病变等。

5. 缺乏睡眠
劳累过度、睡眠不足、可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调，一方面可使毛细血管扩张，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，最终导致青光眼

以上的因素都会造成眼睛内的叶黄素逐渐减少，眼睛一旦缺乏足够的叶黄素，就没办法抵抗外来的破坏如阻挡蓝光和溶解水晶体内的蛋白质.

然而很遗憾的是我们的身体是没办法自行制造这些叶黄素的,它只能靠我们每天从蔬菜当中摄取少量的叶黄素,这些少量的叶黄素往往不足够填补我们每天所流失的分量.

叶黄素

世界卫生组织也公布叶黄素是维护眼睛健康的首选, 很多著名的眼睛研究专家也证明了叶黄素的确可以有效的预防和治疗各种眼睛疾病。

简单认识叶黄素

一般在綠葉的蔬菜中可以找得到。叶黃素本身是一种高抗氧化物，並可以吸收蓝光等有害光线。

在视网膜上的黃斑区就存有大量的叶黃素，而黃斑区是负责中央视力的地方。叶黃素有助保护眼睛免受氧化及高能量的伤害。很多研究都证实攝取叶黃素可減低患上年龄相关性黃斑区退化(AMD)等眼疾的风险。

随着叶黄素的出现，可以说是带给眼睛一个重生的机会。让眼睛流失的叶黄素可以通过含有叶黄素的食品補助，让眼睛吸收并预防及修复各种眼睛疾病。

科技时代的护眼神器

你不能不知的水晶眼睛？
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叶黄素
来自瑞士的万寿菊花瓣, 拥有强大的抗氧化效果.它也负责复苏自由基损伤及增加预防癌症的保护。

虾青素
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水晶眼睛当中的11 种成分都是来自植物与水果，并无添加人工糖份，所以适合各阶层人士包括小孩，孕妇，老人，素食者或糖尿病患者。它还能帮助控制血糖，预防及改善糖尿病。

改善人体七大器官
除了改善眼睛，水晶眼睛还可以改善人体的七大器官，如：子宫，头脑，肾，肝脏，皮肤，血液，以及肠胃。功能如下图：